老公有外遇后没办法信任他老公出轨后不再相信他了怎么办 _生活百科

一定要适度的向他表达自己的愤怒。因为男人出轨对任何一个女人的心灵伤害都是很大的。如果一直忍受着这种愤怒而不去发泄，久而久之会酝酿出更大的矛盾，夫妻之间的感情也会逐渐变质。出轨的男人虽然最后选择回归家庭了，但是心灵上受到的伤害是仍然存在的。

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于所有夫妻而言，婚姻的基础便是信任。
平时我们提起结婚和爱情，总觉得对普通人来说不过是个已婚未婚的标签，不值一提，正是这种忽视制造了生活中的许多悲欢离合。
看起来伴侣关系似乎没那么重要，可是仔细想一想便明白，婚姻其实占据了你的生活中极为重要的一部分，除了工作之外，陪伴你的便是你的伴侣和亲密关系。
是啊，你的另一半，每天和你睡在一个枕头上，法律保障你们的结合，你们的血脉融合成爱情的结晶，在生老病死时，你们更是要为彼此的生命负责任的人。
所以，在遭受枕边人的背叛时，许多女人都会有天崩地裂一般的感觉。
你会觉得这个世界上没有人可以信任，甚至连自己都无法信任：这个背叛你的人竟然是你自己当初亲自挑选的，是你自己看花了眼，你能错一次，下一次是不是还会错？
面对出轨，许多女人最大的疑问就是：我们之间还能有信任吗？
对此，我也有一个问题要反问你：
出轨固然会令夫妻之间的信任荡然无存，可是，难道你们之前所拥有的信任是天生的吗？
再亲密的夫妻，在初遇时也是陌生人罢了，你们之间的信任是两人在一起度过的岁月中一点一滴积攒出来的。
只要你有这样的心愿，罗马可以被建成第一次，自然就可以建成第二次。
也许你们之间现在已经不存在信任了，但如果你还想和对方一起走下去，重建信任这个过程就是必须的。
我知道，有的人会质疑：既然他已经背叛了我，那我凭什么还要信任他？这不公平！
只能说，这种赌气心理有点傻了。
你是和这个男人过不去，还是和自己的幸福过不去？
你生命里的每一分每一秒都是宝贵的，浪费在和其他人置气上，真的值得吗？
如果你真的有那样憎恨背叛你的人，直接离开才是最好的报复，你纠缠得越久，只是越让对方得逞而已。
当然，我很理解，很多时候并不是受害者自己主动想做“怨妇”，而是身不由己、被自身汹涌的情绪所裹挟，被迫成了连自己都讨厌的模样。
今天想和大家聊一聊，为什么在出轨之后修复感情的过程里，避免这一类“怨妇”心态很重要？
如果有已经深陷于负面情绪漩涡的朋友能读到这篇文章，但愿这能帮助你及时自我觉察，从泥淖之中走出来。
01什么是“怨妇”心态？就这么干讲实在是无趣，老规矩，还是以具体的事例来帮助大家理解吧。
和以前谈及的案例一样，在征得本人同意后，模糊了一些现实细节，但还是保留了真实的脉络走向。
这是一个家庭主妇的故事，和最近正上热搜的李靓蕾有所类似。
唐悦（化名）和老公是自由恋爱结婚，恋爱三年，结婚四年，现在孩子一岁多。
在恋爱的过程中，虽然不是一帆风顺，也有着小打小闹，但他们两个人的感情一直很好，双方父母也对彼此很满意，婚前在商议时从未发生过矛盾，就这么顺顺利利结了婚。
她原本也有着自己的一番事业，在怀孕初期因为有些流产征兆，为了保住这个宝宝，她忍痛牺牲了自己的梦想，辞职回家待产。
在整个怀孕的过程中，娘家和丈夫都对唐悦呵护有加，她觉得自己幸运极了，当然对她来说，最顺心的一点莫过于在十个月之后，宝宝也健康诞生了，全程有惊无险。
毕竟是提心吊胆怀胎十月的孩子，她十分渴望完整参与宝宝成长的过程。于是，唐悦决心推迟重返职场的时间，做家庭主妇亲自陪伴孩子的成长。
虽然请了月嫂，但唐悦总是亲力亲为，不仅嫌弃保姆不够上心，也嫌弃老公喂奶粉换尿布不熟练，想帮忙时碍手碍脚，干脆把他轰到一边去，就连晚上也是独自睡在客卧。
一时间，小家庭里似乎分割成了两个世界，孩子和妈妈是一国的，爸爸自己是一国的，泾渭分明。
她本来没觉得这有什么，直到有一天，她意外看到了老公手机上的消息……
微信另一头的女人言词暧昧，与老公的聊天记录持续了好多天，每天晚上，她辛辛苦苦照顾他们的孩子时，老公在隔壁房间和这个女人调情。
唐悦一下子气疯了，激动地向老公逼问，可男人只承认精神出轨，保证自己会跟第三者断联，当着她的面删掉了联系方式。
这看似是好男人做派，可另一方面，他又指责老婆不够关心他，吵架话赶话，一时口不择言，他竟然说了她要离婚就离婚。
做妈妈的自然不希望孩子这么小就失去父亲，她不想离婚，又咽不下这口气。
所以，她的情绪十分不稳定，咨询过程中一会嚷嚷着要离婚，一会又咆哮着绝对不会离，要让老公和第三者付出代价。
更多的时候，她反复纠结的是，老公到底还爱不爱她？以后会不会再次出轨？
她一遍遍地追问老公出轨的细节，听完后又对他大发雷霆，老公生气得与她冷战，她只好反复把这些细节向其他人倾诉：
“乖乖让我查了一两次手机之后，老公死活不肯让我看了，是不是又和那个女人联系上了？我就知道他会撒谎！”
“老公说是和同事应酬，但不准我查岗，凭什么啊，肯定有鬼！我为他牺牲了这么多……”
“哼，他根本就不关心我！我就知道他早就变心了！离婚就离婚，谁怕谁呀。”
她重复地说着，一遍又一遍……
到最后，她带着哭腔说：“我这个样子，是不是像只会撒泼的怨妇？”
曾经的她被身边的人称赞温柔活泼，像个小太阳，而现在每天唠叨个没完的样子，她自己都无法接受。
她说，她也觉得这样很难受，但一遇到老公，就忍不住想到自己受的委屈、自己做出的牺牲，怎么哺乳期男人就精神出轨，想起来就禁不住向他抱怨、咆哮。
“是不是真的只有离婚，我才能解决问题？”她焦虑地问道。
02为什么要避免“怨妇”心态？怨妇对男人来说可怕。
毕竟，无论是谁结婚，是为了让自己过得更快活，而不是每天接收别人的怨气。
你可能会说，他要是犯错了，那他不就是活该么？
是活该，但就像久病床前无孝子，谁也不能无休止地承受负能量，这是人性的规律，再活该他也办不到。
另一方面，男人的思维是目的导向，如果遇到别人向他们抱怨，他们第一时间会想着怎么去解决这个问题，好让这个人停止抱怨。
但对有怨妇心态的女人来说，抱怨本身就是目的。
她们不愿意改变现状，不想去解决问题，只要无关的听众表示同情，被她们谴责的对象默默接受谴责，她们就不会停止抱怨。
有怨妇心态的女人会不断强调自己的付出，甚至会故意做出许多无效付出，来加强身边家人的负罪感，让自己站在道德高地上，更好的去抱怨。
和有怨妇心态的女人在一起，就像被负能量的集合体包裹，让男人喘不过气来，满腔怨气一不小心就会膨胀爆炸开来，伤人也害己。
其次，怨妇心态对女人自己来说也是可怕的。
这样的女人，总是一味去关注生活中会伤害到自己的那些细节，尽管被伤害后会非常痛苦，她们还是忍不住去打听，一遍又一遍的被伤害，沉溺在消极情绪之中。
这就像是蒙住眼睛，在一片荆棘丛中行走。
的确，你不用看眼前那片可怕的荆棘丛，但这样只会让尖刺把你划伤，鲜血淋漓，你绕来绕去，怎么也走不出这片会伤害你的地方。
在一遍又一遍的重复中，女人所抱怨的东西，最终成了她们本身，她们自己也成了负能量的集合体，无法给予身边的人滋养，只会把和怨妇在一起的人也拖入痛苦的深渊。
怨妇心态的女人，看不到问题本身的症结，只会一遍遍抱怨，又依赖着不断伤害她的东西。因为如果离开了，她就没法抱怨了。
怨妇心态是有毒的，不仅会让身边的人染病，第一个被“毒”倒的，就是怨妇自己。
这样的女人，把全部的注意力资源放在了无关紧要的细节上，没有精力去发现真正的问题，更没有精力去处理。
有怨妇心态的女人，只会抱怨，没法保护自己的利益，还会让本就有裂痕的婚姻，变得更加破碎。
警惕怨妇心态，这种消极心境，深深伤害着你，也会伤害你身边的人。
03要如何走出“怨妇”心态？对此，我有两个建议。
①抛弃弱者心态
只有弱者才会成为怨妇。或者说，只有认为自己是弱者的人，才会把精力全部放到抱怨上。
因为觉得自己是弱者，觉得自己是牺牲的一方，所以把责任全部推到外面，所有的问题都是别人对不起自己的错，这样想，就永远无法自我成长。
【老公有外遇后没办法信任他老公出轨后不再相信他了怎么办】也许你会想说，遭遇背叛的原配，不就是婚姻问题里的弱者吗？
千万不可以这样想！
这样想只是灭自己志气，长他人威风。
是的，你的确受到了伤害，你很痛苦，但这并不是说，你就是弱者，你就活该被别人伤害。
弱者只能抱怨，强者才能让加害者付出代价。
②关注长远利益
你要把目光放长远，专注于自身的利益。
如果你把自己的注意力全部放在伴侣身上，不仅容易让老公感觉窒息，透不过气来，也容易让自己想东想西，整天琢磨些有的没的，却看不到两个人感情中最关键的问题。
婚姻是长期的亲密关系，要维护经营好自己的家庭，必须要纵观全局来考虑：自己的底线到底是什么？自己在婚姻中寻求的到底是什么？
只有把这些问题想明白了，女人才能在婚姻中更好地面对风浪，不至于让夫妻感情的小船被掀翻。
如果一味纠结于感情中的细节，就会抓小放大，看不清人生的真相。
在很多时候，我们不识庐山真面目，只缘身在此山中，当女人的精力都被自己的负能量吸走时，就是一只逃不出井底的青蛙，看不到井外的世界。
出轨之后，最可怕的不是来自第三者的明枪暗箭，也不是来自出轨男人的负心凉薄。
对女人来说，最可怕的是，在这样的伤害后一蹶不振，从此沦为一个怨妇，在绝望的深渊里再也爬不起来，把自己身边的人全都逼走。
在成为怨妇之前，每个女人都有着独属于自己的魅力，只是被负能量遮住了，就像闪光的钻石蒙上了灰尘。
而一旦清除负能量，怨妇就会重生为闪闪发光的自信女人，曾经从你身边逃走的人，自然会再次被你吸引，重新回到你的身边。
无论是信任还是爱情，都是可以重新赢回来的。
在人生中黑暗的时刻，也要学会向外界寻求帮助，很多时候，他人不是帮你改变，只是激发你身上本来就有的自信与魅力，帮你擦掉钻石上面的灰尘。
修复你的婚姻，重建夫妻之间的信任，从不做“怨妇”开始。
不抱怨，不焦虑，专注自身，看向未来。

老公有外遇后没办法信任他 老公出轨后不再相信他了怎么办

老公有外遇后没办法信任他老公出轨后不再相信他了怎么办