文章插图
1、深度睡眠：充足睡眠能让大脑头脑清醒，令人更有力量，醒来会容光焕发，情绪开阔 。
【高质量睡眠,让人更有力量 怎么让人开心】2、运动：剧烈的运动能够发泄情绪，缓解的运动能够放空自己心绪 。
3、读书：读书能够开阔自已的视线，也会使自己心情愉悦 。
4、和亲朋好友闲聊：和最亲近的家人和朋友在一起闲聊能够体会到温馨，从而使得心情愉悦 。
5、听喜欢的歌曲：能够忘掉烦恼，让心情越来越愉快 。
6、享受美食：吃美味可口的食材很容易产生高兴因素 。

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