正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点 。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间 。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑 。
配速的把握可以靠跑步时的速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速 。

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配速12是什么速度？
1. 配速十二分钟这应该是正常走路的速度，这个水平算是大众水平的 。
2. 因为一个成年人正常走路一小时大约可以走五公里左右的距离，平均一公里大约需要十二分钟
【平均配速5'12'是什么意思,配速12是什么速度？】3. 所以说作为一个成年人来说，这个速度只能算是大众水平，如果稍微快点的话，十分钟左右就可以完成的

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