淡盐水清肠排毒方法及注意事项视频淡盐水清肠排毒方法及注意事项 _生活百科

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盐除了是调味料，还有很多强大的功能，其中利用淡盐水来排毒更是成为不少人的选择，今天就和大家分享淡盐水清肠排毒的方法。
清肠排毒的方法有很多，用淡盐水来排毒你试过吗？感兴趣的朋友不妨看看哦。
盐水清肠的作用
盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果，利用盐水能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。
1、可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。
2、缓解便秘：盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。
盐水清肠的具体步骤
1、清肠准备：盐水清肠前一天要吃得尽量清淡，临睡前备好一壶开水，放入两勺盐，搅拌均匀。
2、清肠过程
早晨起来空腹饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯。
5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，重复三次，双手放下，顺时针揉动腹部即可。
tips：如中途有便意一定要排空再继续。

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