|D1: 复盘日志 _广西龙网

#复盘D1/21:2022.02.10.
过好一天就是过好一生。 21天挑战复盘开启。
今日任务：
\uD83D\uDC381.微头条等更新。（√：用时2h ，因为公众号排版还没有学会，尤其是间距还没有解决。）
\uD83D\uDC382.备考：第5章6-10小节。（√：2h ，完成了之后还复习了这两天学习的内容。）
\uD83D\uDC383.饮食记录， HIIP运动30m 。（运动×）
复盘√
【|D1: 复盘日志】沉浸式护肤√（沉浸度还有待于提升）
无戒学堂自我介绍√
陪伴营报名√
【日思】每日一思：今天有哪些进步？
1.上午有空就专注青蛙，没有摸手机。 \uD83D\uDC4D
2.中午吃饭的时候，细嚼慢咽的程度比昨日好。 \uD83D\uDC4D
方法：a.饭前喝一大杯水
b.梦想想象：想自己瘦下来的样子
3.晚上10：30 ，对美食特别渴望，到了自己认为控制不住的程度，最终战胜了。 \uD83D\uDC4D因为喝一杯温水后，大大减缓。
【日省】每日一省：今天有哪些地方可以调整和改进？
1.专注度还可以再提升一点。在吃第二只\uD83D\uDC38的时候，常常关注任务还有多少，而不是任务本身。
how？a.转换思维：任务并不是要100%完成，没有完成说明太多，可以及时调整计划。
b.在做事情的时候，去找好玩的点。活在当下。
c.接纳自己，给自己耐心。
2.把重要的事放在早上，上午做，感觉下午和晚上电量用完。
【感恩的事】
1.感谢老公给我买了一件衣服。
2.我给娃语言老师发鼓励和祝福语。