苹果|张朝阳对话董宇辉：在宇宙的尺度上，我们渺小到不值一提( 三 ) apple watch ultra

董宇辉：紧张和焦虑是本能。
张朝阳：对。解决焦虑就是放大焦虑，焦虑是不能解决的，我们要按照价值观指引的方向该干什么干什么。
董宇辉：不要让你的祖先基因控制你，大脑反应是你的本能。张老师刚才讲到一个有趣的现象，打还是逃？我给大家解释一个现象，很多时候，人没有被理性和所受的教育影响，更多是出于动物的本能。
比如高速两个男人开车蹭了一下，多大个事？走个保险几百块钱的事，但有很多人硬是被“打还是逃”的基因操控。于是，两个人在高速上殴打起来，那一刻你所受过的教育和修养消失了。所以，对于恐惧焦虑本身，不要过度反应。
张朝阳：人没有真正的理性，人的理性跟问题的距离有关系，距离远了就很理性，距离近了就比较感性。比如，爱钻牛角尖的人，很可能就与问题本身融为一体了。
行为心理学的治疗方法就是：干你该干的事，让这个想法、这件事远离你，这样你就能理智思考。
07
责任和使命感，
对人生非常重要
董宇辉：很多年轻人可能因为外部环境剧变，人生目标就模糊或者失去内心的驱动力了，找不到自己的工作意义，这应该怎么办？
张朝阳：首先，你来到这个世上，要确立你的价值观。你要做事情，人生不是一个及时行乐的人生，我们的大脑构造就是一个劳作的命，我们的人生是要过得有意义和承担责任。
人区别于动物的地方，与我们大脑的构造有关，为什么人类在几千年来创造了各种信仰以及各种价值观，以及人生的意义、责任，因为这些东西对人非常重要。
如果年轻人不懂的话，就会认为“我这辈子就是赚很多钱，好好地享乐，追求快乐” ，但其实这样的想法是不对的，一味地追求快乐，你会过得很无聊。如果你是有一个使命感，并且去实现责任和你的意义，你的人生会过得非常好，你没有白来这一生。
董宇辉：Achievement（成就）、fulfillment（满足感）就是一种happiness（幸福）。
张朝阳：对， Achievement说得有点窄，其实更多的是责任。你来这个世上，能够对世界有一种推动作用，或者你有一种贡献，可能这个贡献你自认为很好就足够了。
比如，有人要当一个消防员，完成这个责任使命就很高兴，这就很有意义。
每个人都有自己的价值观，价值观可以是各种各样的，基本上也是一种利他的，是责任和使命感，这个对人生非常重要。
董宇辉：让一个人快乐，其实不是成就感，而是一种使命感、责任感。它跟人类六七百万年进化，从南非树上跳到地上，有了语言，有了社会结构到现在，让整个种族延续下去的本真是一样的。
张朝阳：对。我们的生存就是在跟自然界搏斗，包括我们的生存是很不容易的，所以要协作。《人类简史》这本书讲到，人类生下来是premature（不成熟）的，养小孩单独养不起来，必须群体互相帮助。
人类生存到今天，我们的构造会让我们每个人要去帮助他人完成责任，这种进化也导致：如果我们这样做，我们的大脑里会产生让我们追求成就感和快乐感的五羟色胺。
08
不断拓宽自己的知识边界
董宇辉：五百年前，人类开始工业革命，现代物理学的发展也在不断推翻，牛顿开创广义上的经典物理学，或者是宏观物理学，后来有热力学、细致微观的物理学，等等。 1905年瑞典专利局的一个小职员爱因斯坦完成人类历史上相对完整的物理统一，您相信这个未来还会被推翻吗？