单杠健身器材图片,家用健身器材大全图片单双杠 _生活百科

买了P90X，买了《囚徒健身》之后，觉得单杠是必不可少的健身器材。我的“龙门”架其实自带单杠，但只有2.2米。我身高183 。每次做引体向上，都要屈腿，很尴尬。我在淘宝上搜了很多，终于找到了一款适合我家的产品。大家都在淘宝搜“墙”
我觉得这种东西属于耐用品，而且一定要安全，不能便宜。我不敢买几十块钱的棍子，而且太短了，做什么都不舒服。我选择的时候，我觉得应该选择离墙远的单杠，不然很多动作会撞到墙上，不方便。价格必须超过100 。有一种300左右，座位比较多。我觉得没必要。单杠？看看体操队是什么样的，简单点就好。
我在这家店买了各种带墙的单杠，销量很高，评价也不错，就定制了一个。之所以要定制，是因为默认尺寸的杠宽对于大个子来说太窄了，只有0.93米，而且做宽引体向上和左右引体向上的时候也伸不出去，所以定制了一个1.5米(宽一点，我身高够1.4米)，加长杠1厘米1元。50块钱花多了，怕在单杠上磨手，在店里买了一套6个海绵套。
定制单杠多出来的一套海绵套一共花了215元，买的时候发现很值钱。

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包装还是很好的，三层，没有疙瘩

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定制1.5米横杆，横杆自带4个海绵套，多余的6个由卖家穿上。这套很紧，需要几个最好的给卖家摆好。返回后很难移动。

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海绵很厚，不用担心训练和磨手。横杆的直径约为3厘米，与奥运杆的直径相似

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水平杆支撑杆

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配件、说明书、膨胀螺丝都挺厚的

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净重8.6公斤，说明使用的材料比较逼真
安装前，建议你先测量一下自己的触摸高度。安装好的单杠可以用脚斜着摸就刚好了，因为你握的时候脚会自然垂下来，所以不要太高，不然跳高了可能就抓不住了。我的大约高10厘米，所以我需要跳。下面我会详细讲一下。
以下是安装过程和注意事项。根据说明，首先画出一侧支架的位置，安装膨胀螺丝

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我是安装在横梁上的，特别注意距离边缘10CM左右的膨胀螺丝，防止打孔撞墙，水平杆也安装牢固

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安装一侧支撑杆，将横杆和另一侧支撑杆连接起来，然后画出另一侧位置，用冲孔固定。这是卖方推荐的安装方法。如果先测量距离，在两侧安装支撑杆，然后安装横杆。如果家里的墙不平，横杆就会歪。

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【单杠健身器材图片,家用健身器材大全图片单双杠】好的，安装完成后，用砂纸把墙上的黑色痕迹敲掉。清洁是一项大工程

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支撑杆两边各有一个铁环，可以挂沙袋什么的。横杆中间还可以加铁环。我认为没有必要碍事

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横杆和支撑杆之间有一个橡胶板，防止摩擦和晃动
这种单杠支撑臂有三种型号。我买的是边高37 cm的。我站着摸了摸大概2.3米的高度。安装后，水平杆距地面2.45米。我觉得高一点，2.35-2.4米正好，但是不影响使用。上面的小节需要跳一点。
真正的野兽来了，轻轻喷！

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这是我原来龙门上的2.2米单杠。当我站在地上时，我拿着它。屈腿引体向上很尴尬。

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现在好了，腿直了，舒服多了，宽度也够了。我的体重是160公斤，上杠后只是折腾，但不动，质量可以放心。
也可以在单杠中收腹抬腿！

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可以使用两侧的吊环