耳机|经常戴耳机，你的耳朵答应吗？主动降噪耳机是否安全？听力|降噪|耳朵|音量

上下班喜欢听播客，但地铁嘈杂，得提高音量才能听清楚。
晚上睡不着觉我就听连载小说，经常睡着了也忘记关。
在图书馆自习经常会看一些视频材料，为了不打扰别人必须戴上耳机。
楼上的熊孩子很吵闹，我居家办公时只能戴着耳机。
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如今，在很多生活场景中都能看到耳机一族。耳机给我们的生活带来极大便利和乐趣的同时，由于不合理的佩戴和使用，听力损伤甚至造成耳聋的新闻也不时出现，因此时刻提醒人们保护耳朵和听力很重要。
世界卫生组织发布的数据显示，预计到2050年全球将有近25亿人有某种程度的听力问题。若不采取行动，其中至少有7亿人将需要寻求耳科和听力保健及其他康复服务。如何在享受耳机的同时为耳朵撑起保护伞，成为很多人尤其是年轻人的困惑。长期佩戴耳机会对听力产生怎样的影响？耳朵受到损伤时会发出哪些求救信号，又该如何预防和治疗？
噪音性耳聋有隐蔽性，不易被察觉
对于很多人来说，耳机已经成为生活必需品之一。通勤时、学习时、工作时，甚至在睡觉时，只要戴上耳机，就可以随时随地畅游在声音的海洋里，获取海量信息和听觉享受。
一项名为你每天戴多长时间耳机的网络调查显示，只有20%的人不爱戴耳机，而经常戴（超过2小时）和有需要才戴（2小时之内）两项分别占比为40%和35% 。更有网友坦言耳机一戴，谁也不爱，如果忘戴耳机出门感觉像是在裸奔。
很多情况下，使用耳机的确为我们的生活带来许多便利，但长时间、高分贝、睡觉佩戴等不良习惯，却正在悄无声息地将耳朵健康偷走。近期， 14岁女孩长期戴耳机致噪音性耳聋医生建议连续使用耳机听歌不超60分钟等话题接连冲上热搜前列，从上亿次阅读和几万次讨论不难看出，如何保护听力已经成为耳机用户的普遍关切。而评论中，很多人只知道戴耳机对耳朵不好，具体有哪些危害却不甚了解。
采访时，医生们普遍认同，暴露于环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的罪魁祸首。专家表示，噪声对听力的损伤程度与噪声的强度和持续时间有关，噪声的暴露量越大，对听力的影响就越严重。
在首都医科大学附属北京同仁医院、北京市耳鼻咽喉科研究所医生张祎看来，佩戴耳机除了会给耳道皮肤敏感的使用者带来耳闷、耳堵等不适的感觉，甚至诱发湿疹或炎症以外，最主要也是最重要的是会影响耳朵的内耳部分。长时间、近距离、高分贝的声音可能造成内耳毛细胞的损伤或凋亡，其主要表现是听力损失，久之可以引起噪声性耳聋或隐匿性听力损失。
数据显示，韩国已有17%的青少年患噪音性耳聋。如果每天以超过80分贝音量听音乐，时长达1小时，持续5年就可能永久丧失听力。北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋解释道，如果发现在嘈杂环境中，音量调大到60%的时候还听不清，那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。
需要强调的是，千万不要戴着耳机睡觉。睡觉过程中，姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易给脆弱的耳朵带来物理伤害。蒋子栋说。
在张祎看来，与其他原因造成的听力损失相比，长期戴耳机带来的损伤往往具有很强的隐蔽性，不易被察觉。这类损伤属于感音神经性的听力损失，其结果常常是不可逆的。
但这类听力损伤真的无迹可寻吗？张祎提醒，要时刻关注身体向我们发出的求救信号。当感觉到某些声音听不清，或者出现耳鸣，或者发现原来的音量不够用，需要更大音量才能听清楚时，都需要警惕是否已经产生了听力损失。此外，还有一种听力损失表现为在噪声环境下听到言语声难以理解，这些都需要及时到医院就诊检查。