骨质增生吃什么好得快

骨增生对患者健康危害很大，容易出现在中老年人身上。骨增生患者应注意正确的饮食分配。虽然必须通过药物治疗，但也要注意正确的饮食治疗方法，使治疗效果明显。让我们来看看骨增生吃什么。

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骨增生吃什么好快
【骨质增生吃什么好得快】1含有抗氧化剂的食材
如绿芒、木瓜、甜瓜、红提、橘子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、包心菜、土豆等都含有大量的维生素。
2富含钙和维生素D的食材
如甘蓝、小米、蛤蜊、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海鲜、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶和小麦胚胎。在不同的时间服用全谷物和含钙的食物。睡前钙，这是钙吸收的最佳时间，但也促进睡眠。

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3含钙量高的食材
如牛奶、乳制品、虾皮、海带丝、花生酱、豆制品也含有丰富多彩的钙，经常食用，也有利于钙的填充，注意营养结构。
4水果
水果是指新鲜甜美的植物水果，不仅含有大量的营养，而且能促进消化。它是一些可以食用的植物水果和种子的通称。如果是含有高维生素C的奇异水果、柑橘或柿子，每天一两个。如果是新鲜的枣或草莓，只需要五六个，你就可以摄入一天所需的维生素C 。因此，如果你想填补足够的维生素C，吃苹果时要有所选择。

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5蛋类
鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋是常见的鸡蛋食品，但这些鸡蛋应用最广泛，总产量最大的是鸡蛋。此外，鸡蛋中的蛋清含有大量的营养物质，钙、磷、铁和碳酸盐都集中在蛋黄中。此外，蛋黄中还含有维生素D、D、B1、和B2 。
以上是介绍给您的基本知识，期待今天分享的内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身心健康。