站桩的好处功效与作用有哪些 _生活百科

站桩是中华武术体系里的一个重要构成部分。在各代武术流派中遭受武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就把它作为一种基本性练习。那样站桩的好处功效与作用有哪些呢？下面我们就来看看吧。

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站桩的好处功效与作用
1健脑益智
在练习站桩时，大脑处于一个放空且集中情况，能促进大脑皮层神经获得修补，利于脑神经的调整和动能填补，针对健脑益智大有益处。
【站桩的好处功效与作用有哪些】2完善肠胃
站桩放松入静，锻练肝胃脾，完善肠胃，增强食欲，坚固全部消化道功能，可让胃肠蠕动作用加速造成肠鸣，启动胃气，如打噎呵气的现象，久之可永绝肠胃病。

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3抗癌抗病
在站桩的过程中能促进污浊之气下移、清气上升，并推动全身气血运作，对气滞血瘀的症状造成较好的调整，使其流通更为顺畅。仅有气血流通，方可促使体内各个器官获得冲盈血液的滋润，利于防癌抗病。
4健脑安神
站桩可让大脑平静下来，得到歇息，加重睡眠，此一清静壮态有别于睡眠和一般歇息，系一种特殊入静放松，是独特性内仰情况，可让大脑皮层神经获得特殊歇息，使之运动转为功能的修复，能量的耗费转为能量的存储和补充，故能健脑安神，对失眠精神衰弱获得修复。

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5对症胃肠病
尽管站桩的治愈时间会较长，但是对肠胃病的痊愈效果明显，通常是贵在坚持，针对病况较轻则，一般三、四个月肠胃功能就能得到显著的提升。病况较重者八、九个月，三、五年不一。
6补中益气
站桩运动是补中益气的高效方法之一，在站桩环节中，原气能顺通全身，清除淤滞，进而对固元补气很有效果。
7培补元气
站桩功可让原气顺通全身，使全身气脉通畅，顺畅无滞，内脏五官、四肢筋骨经络以致神经末梢，莫不贯到，而接到总体锻练又不费力（各种运动均需力量，用劲则伤身）。
根据上文的介绍，想必大家早已了解了站桩的好处功效与作用，期待本篇文章可以帮到大家。