冬天护肤吃什么 _生活百科

冬天温度下降，让人们觉得皮肤干发紧，很多女人会出现手脚干裂、皮肤干燥粗糙的现象。除开日常护肤品以外，生活中许多食材都有着护肤抗衰成分，因此女人想要滋养肌肤，多吃下列10种冬季常见的蔬菜，就能够缓解皮肤干，还你莹润细致肤质。

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冬天护肤吃啥
1南瓜
南瓜含有β胡萝卜素，一种维生素A的非活力体，还含有维生素B2和维生素C，因而对皮肤问题如秋天常发生的皮肤感染有较好的医治和护理功效，还可预估皮肤生长雀斑和表皮褶子。因为β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮合理成分都不会溶解，可使你对你偏爱的南瓜畅快使出烹饪技艺，不用担心影响健康而缩手缩脚。
2山芋
山芋有盈润肌肤的功效，使粗糙肌肤变得光洁。山芋和其它滑溜的蔬菜一样，含具滋润、健壮功效的黏蛋白及各类酵素成分。这种成份可让细胞功能活性化，提高基础代谢。但这些功能正可加强胃肠、促消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能加快新陈代谢装饰肌肤。
3莲藕
莲藕含丰富的维生素C及矿物，具备药力，其止血作用更加人所熟知。近期更验证了莲藕有利于心脏，可控制有加快新陈代谢、避免皮肤粗糙效果。莲藕粥尤具药效，如果跟莲籽共用，效果明显，只需在粥里加入30公克的莲藕。

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4萝卜
中医讲，萝卜可“利五脏、让人嫩白肌肉” 。萝卜往往具备这种作用，是由于其含有大量的维生素c 。维生素c为抗氧剂，能抑制黑色素生成，阻拦脂肪氧化，避免脂褐质堆积。因而，常吃萝卜可让皮肤白净细致。
5扁豆
《本草纲目》记述，扁豆具备“去黑黯、令面光泽”的作用。当代研究更是发觉，扁豆含有大量的维生素a原，维生素a原可在体内转化成维生素a ，具有润泽皮肤的作用。
6胡萝卜
胡萝卜被称作“肌肤食品”，能盈润肌肤。此外，胡萝卜含有大量的果胶物质，能与汞融合，使人体里的有害成份得到清除，肌肤看上去更加细致红润。

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7红薯
红薯含很多粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原成分接近胡萝卜含量。常吃红薯能降胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，养血力，健脾胃，益肾阳，进而有利于护肤美容。
8菌类
菌类含有蛋白质，维生素和膳食纤维，低热量且不含胆固醇，这使得专家坚信寻找抵抗衰老和抗皱有杀手锏，常吃蘑菇配肉能防胆固醇形成和积累。
9芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和预防各种与脂肪过多氧化相关的病症，使皮肤白皙。
10青瓜
青瓜含有大量维生素和游离氨基酸，也有丰富的果酸，能清理美白肌肤，清除晒伤和雀斑，减轻过敏，是传统养颜圣品。
想必大家看了上文的介绍后，对冬天护肤吃啥已经有所了解了，希望本篇文章能够帮到大家。
【冬天护肤吃什么】