OnRunning
国庆中秋假期,我跑的不多,吃的也不多,就回去工作了,改变了状态,跑步取得了很大的成绩 。十几公里后,人们会觉得跑步真的是一项让人热血复活的运动 。
国庆假期结束前的最后一天,我和朋友们跑了一段长途 。期间有新人加入,有带二代跑者参加活动的爸爸,有长期坚持锻炼的自律校长,还有前一天刚喝完酒,把半程马拉松当成散场酒跑的大神 。真正渡海展示自己能力的是八仙 。跑了一次后,我充满了活力和能量,吃了东西睡了觉,我重生了 。
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跑了这么多年,我发现了一件让跑者特别骄傲的事情,不管他之前是什么样的心情或者状态 。比如长时间加班,纠缠不清,遭遇不幸,或者懒惰太久,缺乏行动力等 。——户外跑步肯定会得到截然不同的能量补充,有利于打破“消极到抑郁”的状态转换,让人们带着热血起死回生 。
是的,我用了能量补充这个词 。就大自然赋予我们身体和灵魂的各种组成部分而言,户外跑步一定是秘密而伟大的 。
我们在温榆河上跑了20公里 。水面广阔壮丽 。河的两边有许多树 。里面还点缀了一些人造花和草 。红色跑道和河岸绵延不绝 。北京真的很少有这么宽的滨江跑道 。这里的交通相对不发达,跑步的人还是很少的 。在这个跑步圣地还没火起来之前,我们还在享受“风景远在天边”的短暂美景 。当时聊天和跑步,十几公里的距离很快就过去了 。
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国庆节和中秋节,人们或多或少都有些懒惰、久坐、暴饮暴食,这让他们的技能倒退了很多 。但是,只要待在户外,耳畔聆听大自然的声音,你就会感受到久违的类似童年嬉戏的快乐,然后全身心地投入其中,逐渐走上带血复活的道路 。
跑步对身体有好处,这是大家都知道的道理 。跑步让人感到快乐,但不跑步的人很难感受到,甚至形成“跑步很累”的错误印象 。如果你不亲自跑,你永远不会感到舒服并主动充电 。保持健康,或者说比赛,只是跑步,一个很小的功能 。我们经常站在奔跑的宝库门口,看着它,却不把它推进门 。
跑步是一座大宝藏,你心里有多少,它就能给你多少 。你心中有一杯水,它能让你解渴,你心中有一片海,它能给你万丈波澜 。
【运动正能量的句子短句 户外运动介绍语言】对于跑者来说,最难的是起步,但一旦跑起来,三五公里后,愉悦的感觉就会慢慢来,产生一种“真是精彩人生”的充电感 。跑步让人们带着热血起死回生,因为有很多行为模式根植于我们的内心 。
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一个
首先跑步是对健康有益的 。人在大自然中,数百万年来的演化进程,从未没停止过的,就是运动和奔跑 。这蕴含着基因对我们的要求 。如果你读过那本史钧教授写的科普书籍《疯狂人类进化史》就会知道,直立行走和奔跑是人类得以捕获猎物、智力发展,称霸地球的核心基础 。人的身体进化,都与直立运动密切相关 。
到了现在,手机和网络无处不在,已经成为人的一个“外挂”,微信运动步数,实际上起到了一个很好的“个人生活战斗力指标”的监控作用 。你的日常生活中有多少运动量?就个人而言,微信运动可以直观的反映出用户每天的大概运动量,而如果汇集了所有人的运动步数,这个大数据,从侧面也能反映出国家的活力 。
平均一天8000步以上(当然也不能太多,比如超过3万),会是非常健康的生活方式 。每天2000步以下,绝对在为健康中国拖后腿 。
2
户外运动,享自然,知冷暖 。人置身于四季分明的自然环境中,人才能更加活得自在 。人是大自然的一部分,四季冷暖,万物有灵,甚至分布在各处的微生物都与人的生活紧密相连 。细菌和微生物,实际上对人类的生存有极其重要的贡献,人的免疫系统强大,离不开自然界的一种刺激 。人类身体所有的进化,比如肤色、毛发、食物耐受性等都和自然环境有关 。一方水土养一方人,中国人吃不惯西餐,实际说的都是肠道菌群,对食物的依赖 。
适应一个地区的环境,一定要与当地的微生物、饮食、物种、气候……做长时间的磨合 。但如果一个人经常呆在空调恒温的室内,再到其它任何环境,都容易“水土不服”,说句大白话就是免疫力差 。免疫系统是一套包容性很强的程序,适当的与当地环境进行小规模冲突,才能够变得强大,提高对这种环境的适应力 。
久居人造环境,对自然环境的适应程度就一定会降低,每天户外时间,如果不够一小时,身体也会有呆病了的风险 。户外跑步无疑给我们创造了接近大自然的机会 。
3
跑步对线下社交也有很大贡献 。互联网时代不可逆转,这也使得线下社交重要性变得更为突出 。职场工作的社交,难免会受限于工作性质不容易控制,而跑步带来的社交,则有广阔的意趣相投且背景多样,实在是难得的斜杠青年社交典范 。而且跑步的社交没有利益相关性,更容易深刻、自然,也成为很多人拓展见识的新大陆和平复心情的避风港 。
人类演化本身,也是是随着社会互动而变化的 。面对面实体社交,特别还在跑动中的社交,最接近原始人类的本质 。
科技进步太快,人类演化太慢,有时我们需要一些溯本追源的东西来保持初心不忘,长跑就是其中非常有价值的一项 。
滤镜遮百丑,长跑解千愁 。世界变化快,运动留本心 。跑个步,满血复工吧 。
黑跑黑话
“长期不接触大自然户外,就会造成新一轮的‘广义水土不服’ 。”
人从自然中来,也要到自然中去,至少,偶尔去一去 。
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