情绪|很有活力的人，都懂得让情绪流动梦

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梦，是情绪的镜子
咨询师张维扬讲过一个故事。
他有一个来访者，是个22岁的姑娘，长得眉清目秀，也很有礼貌，很容易给人留下良好的印象。
但她说，自己人际关系不太好，总觉得别人有人刻意排挤她，她也不知道怎么跟人相处，因此常常失眠，严重的时候，还噩梦连连。

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最近，她常梦到自己站在阳台上，天色很晚，只有她一个人。
然后，不知道怎么的就涨水了，从一楼开始，越涨越高，很快淹没了她的脚踝和小腿。
一开始她不觉得有什么，直到水漫过了她的膝盖，她才意识到，自己可能会被淹死。
于是，她拼命呼救，发了疯似的想要找到一个可以使她漂浮起来的东西。
她找到了一个扫把，虽然觉得未必有用，但她还是把扫把握在手里了，这样，多少能让自己心安。

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但张维扬发现，她已经积攒太多强烈的情绪了，又不知道如何与它们共处，应对不来。
水从一楼涨到二楼，她都比较麻木，说明她一贯选择压抑，因为情绪被压抑以后，对外界的反应就不那么灵敏了。
当水漫过了膝盖，她才开始感到害怕、恐惧，呼救痛哭，展开自救行为。
最后，她找到一个扫把，可能跟她走进心理咨询有关。
原来，她有严重的社交恐惧。如果身边有超过3个人，她就不能正常说话了。
而这一次，公司举办联欢活动，她所在的小组每个人都要发言，她无法逃脱，这不是相当于要了她的命嘛。
这是导致她失眠和噩梦的直接原因。

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接着，她跟咨询师谈起自己的童年，她生于一个重男轻女的家庭，排行老五，前面有四个姐姐，最后还有个弟弟。
从小到大，弟弟都是被偏爱的那一个，因为年纪相近，弟弟最爱欺负她，仗着自己的宠爱，还在父母面前诬陷她，让她白白受了很多委屈。
她也哭过、闹过，但没用，父母只会说她“不懂事” 。
姐姐们也仗着自己年纪大，指挥她干这干那，干不好就指责她“怎么这么笨” 。
说着说着，她就自己找到根源了。
原来，她对社交感到恐惧，其实就是对表达的恐惧。
从小到大，她的表达都不被允许，渐渐的，压抑自己就变成了她在关系中的一个模式。
以至于她在任何关系中，都不觉得自己的想法是重要的，甚至大多数情况下，她都不知道自己究竟有什么需求。
所以，不难理解，为什么自己的人际关系也不好了——无法表达自己，是很难跟人建立真正的关系的。
在咨询师的帮助下，她经过了一段非常艰难，而且漫长的工作，才逐渐在自己的身体感受上发现了一点情绪的痕迹，比如一些小快乐、小不安，然后，尝试着去表达它。
慢慢的，她开始可以表达一些对她而言，大而强烈的情绪了，比如恐惧。
就这样，她对社交不再那么害怕，睡眠好转，噩梦也消失了。
而且因为打开了，她甚至还会主动表达自己，真正感受到了相处的快乐。
一个简单的情绪小测试
这样的例子十分典型。
它呈现了长期的压抑，没有办法去表达自己的情绪，使得情绪这种心理能量一直内在进行阴性流动，表达性很差。