怀孕后,身边很多朋友胃口大开,开始了什么都吃的模式 。即使在晚上,他们也想吃宵夜 。最终,他们对自己的渴望感到满意,但体重也上升了,这往往令人非常苦恼 。
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这种情况发生在很多孕妈身上,但是她们会忍不住吃东西,尤其是晚上,不吃东西就会饿得睡不着觉,但是如果怕长胖,有没有更好的解决办法呢?
当然有 。如果你有这些烦恼,不妨吃这些营养丰富、低脂的食物 。
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1.全麦面包
对面包的完全抵抗力也属于粗粮 。孕期适当吃一些粗粮,对身体和胎儿都有好处 。关键是还很饿而且低脂,是个不错的选择 。
2.低脂牛奶
晚上喝一杯低脂牛奶,不仅能帮助睡眠,还能让你更好地吸收营养,还能让你有饱腹感 。也是一个不错的选择 。
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3.全麦饼干
饼干和面包一样,都是饱的零食 。如果你不想吃面包,那么饼干也不错 。
4.谷物
【适合孕妇半夜吃的零食 宝妈吃的零食】孕妈晚上饿了,可以吃麦片配热牛奶,可以安神补胃,不容易长胖 。
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