还有哪些是含糖低的水果 _生活百科

少糖水果便是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量低于10克的水果，就都是比较少糖的水果，没有绝对低糖的水果。糖份最低为柠檬，每百克含糖量为5.1克。那样还有哪些是含糖低水果呢？下面一起来看看吧。

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含糖低水果
1、番石榴：
番石榴果皮?。?浅绿色，果实厚，香甜脆爽，心小籽少，果子营养全面，含较高的维生素D、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，此外果子也含有蛋白质和脂类。是糖尿病人最好水果。
2、木瓜：
木瓜有着“百益君王”的美誉，是含营养元素最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡罗卜素等，并含有十七种以上氨基酸及多种营养元素。
具备预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的作用，对人体有加快新陈代谢，和抗衰老的功效，含有的木瓜酵素，能促进皮肤代谢，帮助融解毛孔中堆积皮脂及老化角质，让皮肤显得光亮清爽。
含有的奇墩果成份是一种具备养肝降酶，抗炎抗菌，降血脂等作用的化。
3、柚子：
柚子在平常生活中适度多吃些柚子，不但不会造成肥胖以及血糖升高，另外还具备降血糖的作用。
【还有哪些是含糖低的水果】柚子的服用方法很多，除开能直接服用以外，还可以将柚子打汁喝。特别是糖尿病人更适合吃柚子，由于在其中含有很多丰富的胰岛素样成份，适度服用不但可以降血脂，还可对心血管有很好的缓冲作用。

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4、柠檬：
柠檬是目前水果糖份排名中，含糖量最低水果。柠檬含有丰富的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原形成等几种作用，孕妇经常喝柠檬水，能够为本身和胎儿补充维生素C 。
5、樱桃：
樱桃一样属于少糖水果，因而担心肥胖的人群在平常生活中能用樱桃去取代其它的高糖水果。孕妈在平常吃樱桃，还能够起到美容的功效。
樱桃里还含有丰富的果胶，这些物质有益于提升加胰岛素的分泌量，从而使血糖稳定快速地降低。所以建议身患高血糖的孕妇，在平时多多吃些樱桃。
6、苹果：
很多人不知道其实苹果都是少糖水果中的一种。苹果性凉味辛，不论什么种类的苹果，适度服用后都具有一定的补心养血、生津止咳、健胃和脾、除烦、消暑作用。
因为苹果中糖的吸收迟缓而匀称，因而具有很好的降血脂作用，特别是餐后血糖。
可以说经常吃水果对糖尿病人是非常有益处，针对少糖水果有什么这种情况，苹果都是其中之一。

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7、梨：
中医强调梨性寒味辛、味酸，具备极其明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、下火、止热咳、祛毒等功效。并且梨中常含有的糖分也很少，因此一些担心肥胖以及糖尿病人在平常生活中可以代替别的水果多吃。
8、柑桔：
柑桔种类繁多，有甜橙、南橘、无籽蜜橘、柚子等。他们都有着营养全面、通身是宝的一同优势。常吃柑橘能够预防坏血病及夜盲。可是，柑桔美味，不能多食。
9、无花果：
无花果的果子不管鲜品或是干品均味美爽口。它含有多种氨基酸、有机物、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。
看了上文的介绍后，想必大家含糖低水果早已拥有自己的了解了，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。