删除|苹果Apple Watch，运动达人的成就 WhatsApp

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在月初，写了一篇介绍Apple Watch每月挑战的文章。在这篇文章下面，一些网友留言分享了他们的运动成就。说实话，看到他们的运动记录，我打心底里佩服。
举两个例子。第一位网友，完成十一月份的每月挑战，燃烧了73700千卡。平均每天2400千卡左右。

可能一些人不太了解这个数字是什么概念。我可以举散步和跑步为例。散步1公里大概燃烧40至50千卡，跑步1公里大概燃烧60千卡。这样，你可以计算一天2400千卡需要进行多少公里的运动。
第二位网友，他所有的纪录都非常惊人。新活动纪录8486千卡，全新锻炼纪录1143分钟。另外， 4倍达成活动目标的次数也非常多。这位网友表示平时喜欢打羽毛球。

为什么对自己的运动量感到惭愧？因为我平均每天也就600千卡左右。我的运动圆环活动目标是500千卡，为了达成这个目标，我觉得需要付出一定的努力。
其实，对许多人来说，运动健身很容易半途而废。如果缺少监督，就会停顿，懒得运动。

改变这种现象有两种做法，第一是记录运动，对自己的运动情况有一个具体、直观的认识。对我本人来说，自从运动应用、手环、智能手表出现后，运动量已经有很大的提升，因为有了记录数据，非常清楚自己是否偷懒，多久没有开展运动。

第二，要有榜样，发挥榜样的力量。说实话，自从看到上面用户分享的运动纪录后，我开始觉得自己每天的运动目标难度并不大。
【删除|苹果Apple Watch，运动达人的成就】如果不是通过文章交流，还真的不知道运动达人的运动量如此惊人。多交流是一件好事，能够促使多运动。