疏心卡,11月11日9点01正式开售!( 二 )
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步骤4-答:针对专门领域的解答可转介专业人士 , 对于直接给建议要特别谨慎 , 不把自己的想法观点强加给当事人 , 更多引导当事人觉察、重构 。
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举例二:用于自我照顾
准备:面前放感受卡和需求卡
步骤1-觉察感受:把感受卡在自己面前铺开 , 在内心回顾近期一段经历 , 体会自己内心的感受 , 对感到共鸣的卡片挑选出来 , 没有共鸣的卡片放在一边 , 在内心对自己说:当……的时候 , 我的感受是……
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步骤2-觉察需求:确认自己的感受后 , 把需求卡在自己面前铺开 , 把能描述自己需求的卡片挑选出来 , 在内心对自己说:当……的时候 , 我的感受是…… , 因为我希望……需求能得到满足 。
如果你自己需要心理疏导 , 可以运用本套疏心卡自助;如果你的朋友需要心理疏导 , 可以运用本套疏心卡帮助他们;如果你的工作团队需要心理疏导 , 可以运用本套疏心卡彼此互助 。
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