因为|下班已经不想再烦晚餐吃什么？也不想外卖？试试低卡黄金鸡排吧~ 烤箱|油脂|空气|人士|食物|简易

【因为|下班已经不想再烦晚餐吃什么？也不想外卖？试试低卡黄金鸡排吧~】_原题为下班已经不想再烦晚餐吃什么？也不想外卖？试试低卡黄金鸡排吧~

这两年空气炸锅非常盛行，几乎70%的家庭都有，更有人说空气炸锅可以直接取代烤箱，因为不管烘焙小白还是完全不入厨房的人都可以做出美味。那其实空气炸锅某种程度上相当于简易版的小型烤箱，基本上烤箱可以完成的食物空气炸锅也可以完成，虽然可能部分食物因为没有加油，烤出来没有烤箱考出来的口感那么好。但是空气炸锅的原理，是就是用高温热风逼出食物自身的油脂和水分，相比油炸或者烤箱来说，的确能防止摄入过多的油脂，相对来说是比较低卡和健康，更受减肥人士欢迎。

而且会比烤箱小巧便捷，如果是租房子的上班族，房子空间较小和一般只有1-3人的人口，就可以选择空气炸锅做一些简单的食物。日后搬家一起带走也毫无压力。而且空气炸锅来说烹饪时间比烤箱来说会更快，像忙碌的上班族每天已经加完班挤完地铁拖着疲累的身体回到家，想快速吃点什么，拿一些半成品放进去烤熟即可，空气炸锅不用像烤箱一样要预热，更节省时间。

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例如我们上班族养猪小仙女太晚回家就用Queensense空气炸锅解锁半成品金黄大鸡排，可口香脆~外皮酥到掉渣！里面肉质却很嫩！而且不加一滴油，低卡又饱腹！减脂人士完全可以放心安排上~
食材:
鸡排料酒淀粉鸡蛋面包糠

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做法:
1.腌制好的鸡排从中间切成两片，
刀背横竖敲几下，这样肉吃起来比较嫩，也方便入味
2.鸡排拍一层淀粉，裹上一层鸡蛋液，再裹上面包糠
3.空气炸锅铺上锡纸，放上鸡排
4.选择“鸡排”模式， 200度15分钟就完成啦

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【因为|下班已经不想再烦晚餐吃什么？也不想外卖？试试低卡黄金鸡排吧~】
配上啤酒或者冰饮别提多巴适，这样就算是上班族也不用晚餐还吃外卖，也不用忙碌着一个人的晚餐~