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_原题为在家自己用烤箱烤香菇，营养丰富，做法简单
天气渐冷，饮食要合理安排。多吃有营养的食材，比吃大鱼大肉要好得多。随着人们的健康意识越来越强，绿色健康的成分可以受到人们的青睐。今天，我就送给大家。分享一种营养价值非常高的食物，那就是蘑菇。

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口蘑是一种真菌，食用菜肴风味独特，素有素肉之称。口蘑的品种很多，近年来也是人们餐桌上最喜欢的食材之一。它可以油炸或冷食。它的营养价值极高。口蘑富含硒。

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大家都知道人体硒对人体健康非常重要。血液中高硒会增加血红蛋白。它可以防止氧化物对身体的伤害，降低缺钙的风险。血压升高，血液粘度增加等，还可以提高免疫力和抗病毒能力。

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此外，口蘑也是很好的减肥美容食品，因为它含有大量的植物纤维，可以预防便秘，促进排毒，而且热量相对较低，可以防止减肥。适合所有年龄段。口蘑中维生素D的含量也比较丰富。维生素D和钙是互补的。补钙还应该补充微量D ，可以促进体内钙的吸收。就算再贵，也一定要吃。烤比吃肉好吃很多，下面就来看看具体做法吧。【菜品】：烤蘑菇【烹饪食材】：香菇10个，盐一勺，盐和胡椒粉适量，食用油适量，黑胡椒粉少许。【烹饪步骤】：1、准备鲜香菇，然后去根洗净。香菇只能用清水清洗，可能不能彻底清洗干净，可以用盐水浸泡一会儿。

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2、香菇洗净，取出沥干水分，用厨房纸吸干表面的水分。

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【时间|在家自己用烤箱烤香菇，营养丰富，做法简单】3、然后把蘑菇放在盘子里，刷一层食用油。

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4. 撒上盐和胡椒粉、黑胡椒粉和少许盐。

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5. 放入烤箱。烤箱需要提前预热。200度预热5分钟。将蘑菇放入烤箱， 200度烤10分钟。
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6.时间到了就可以拿出来了，美味的烤火锅就做好了，因为香菇是非常好吃的食材，所以方法不需要太复杂，烤好撒在上面即可快来尝尝你最喜欢的调味料吧。
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【时间|在家自己用烤箱烤香菇，营养丰富，做法简单】【烹饪技巧】：1.加工蘑菇时，可以取下它并将其放在盘子的中间。烘烤后，会分离出一些美味的汤，并储存在蘑菇的中间部分。吃的时候先喝这个汤。真的很好吃。 2、加调味料时，可根据个人口味和喜好适当加入。黑胡椒是少不了的，会让蘑菇的味道更有层次感。建议您使用现磨的黑胡椒粉，这样香气更浓郁，可以留香时间长。 3、做法非常简单，好吃。大鱼大肉最好不要吃。快来一起试试吧。