哺乳期可以吃黑鱼吗 黑鱼汤的做法介绍
哺乳期可以吃黑鱼吗 黑鱼汤的做法介绍 ， 下文就随小编来简单的了解一下吧 。
【哺乳期可以吃黑鱼吗 黑鱼汤的做法介绍】哺乳期可以吃黑鱼吗
可以吃 ， 哺乳期妈妈吃黑鱼对身体好 。
民间常视黑鱼为珍贵补品 ， 用以催乳、补血 。清炒乌鱼片、番茄鱼片汤也也很不错 。黑鱼汤可是产后食谱中的标配呀！黑鱼既补蛋白又补脑 ， 还能帮助美妈们塑造完美身材 ， 哺乳期间当然要多喝啦 。
黑鱼汤的做法
主料：黑鱼头、鱼骨、鱼皮、黑木耳、毛豆
辅料：葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量
做法：
1、黑鱼去鱼肉 ， 留鱼头、皮、骨 ， 洗净 ， 切成段 。
2、姜切片、蒜头剥好、葱挽结 ， 其余切葱花 。
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