「肌肤 , 是体内的镜子」 , 当你早上睡醒起从镜子中看到的仍是满脸倦容 , 肌肤粗糙 , 松弛、暗沉 , 就是失调的症状 。而皮肤科医师詹育彰补充 , 身体疲劳感受的到 , 但是皮肤并不会「感觉」疲劳 , 不过身体疲劳却会反应在肌肤上 , 造成各种肌肤问题 , 我们称为「疲劳肌」 , 通常身体、心理过劳和肌肤疲劳息息相关 , 有些因为年龄或本身造成的 , 或是外界刺激过量 , 压力很大很忙 , 保养偷懒简化 , 忽略掉改善问题的契机 。身体的疲累也会造成内分泌不平衡 , 以下几点肌肤疲劳会出现的症状及改善保养方法 , 为你的肌肤解劳 。
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4种缓解肌肤劳累处方紫外线负担过重的疲劳 肤色不均虽然肌肤本身具有一定的防御力 , 但当紫外线和环境污染的负担太重 , 伤害就会表现在肌肤上 , 会显得让肤色不均 。白天最好要加强肌肤的防御力 , 除了每天必擦的防晒品之外 , 搭配能预防氧化、对抗自由基的成分 , 就能帮助减少肌肤负担 , 夜晚则可加强美白 , 利用维他命C来还原黑色素 , 或樱花萃取还能提升肌肤对外界伤害的保护力 , 避免黑色素过度沈淀 , 改善肤色不均 。
肌肤本身代谢迟缓的疲劳 粗糙、暗沉
因为生活压力或是年龄增加 , 都会造成新陈代谢迟缓 , 当表皮老废角质无法自行顺利代谢 , 长期堆积在肤表 , 看起来不仅暗沉 , 摸起来粗糙 , 保养品也不容易吸收 , 表示代谢变慢了 。此时可选用物理性去角质产品 , 也可用添加果酸、杏仁酸等保养品 , 将过度堆积的角质去除 , 就能让肤色明亮 , 也能提升保养成分的吸收 , 使肤质平滑 。
环境剧烈改变造成的疲劳 乾燥缺水许多人在夏天忽略保湿 , 若频繁进出室内外的情况 , 则会因温差和湿度剧烈变化 , 容易造成皮肤外油内乾 , 你会感觉肌肤频出油 , 又有小细纹、粗糙的乾燥情形 , 混合性肌肤感受会特别明显 。白天肌肤很油时 , 可用清水泼脸 , 但不建议以洗面乳洗太多次 , 会洗去必须皮脂 , 有上妆的人可先喷化妆水喷雾再用吸油面纸 , 会比直接压吸油面纸吸取更多油脂 。许多品牌在夏季会推出质感轻盈的保湿产品 , 使用感清爽 , 又能提供保湿滋润 , 是不喜欢黏腻厚重感的人的好选择 。
荷尔蒙不平衡的疲劳 出油冒痘
当熬夜、出差、作息不正常 , 会造成雄性荷尔蒙增加 , 让肌肤特别容易出油 , 这就是为何有些人一熬夜就容易长痘痘的原因 。适当使用含水杨酸、控油和痘痘产品 , 严重的话要看医生 , 但最重要是调整生活作息 , 才是治本之道 。同时避免过油、甜腻的饮食都会带给身体和肌肤负担 , 运动、多吃蔬果都有助改善身体状况 。
多吃水果
苹果俗话说“每天吃苹果 , 医生远离我” , 苹果是一种“全方位的健康水果” , 其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况 , 苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解 , 可有效防止体态肥胖 , 增加血色素 , 使皮肤变得细腻 。其丰富的果胶 , 还可以促进排泄 , 防止动脉硬化 。
香蕉香蕉中含有非常丰富的钾 , 其次就是镁的含量也很丰富 , 现代专家研究表明 , 人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军 , 钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况 , 而镁则具有消除疲劳的效果 。此外 , 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖 , 立刻被人体吸收 , 是一种快速的能量来源 , 所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力 。
葡萄葡萄的营养价值极高 , 其中的葡萄糖含量高达10%—30% , 还富含多种维生素和人体所需的氨基酸 , 对保护肝脏效果非常明显 。大量的果酸有助于消化 , 适当多吃些葡萄能健脾和胃 。此外 , 葡萄中含有丰富的抗氧化成分 , 能延缓衰老 , 非常适合熬夜的人吃 , 对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效 。
特别是女人熬夜 , 对
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