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大雪节气的饮食推荐

大雪节气的饮食推荐，下文就随小编来简单的了解一下吧 。
1、适当吃一些凉性食材
每当到了冬天人们衣服穿得多，室内温度高，还不愿意常开窗户通风，户外运动量也被减少，很容易造成体内积热，不能及时散发；饮食却比其他季节增加了热性食物，很容易导致肺火旺盛 。
所以根据自己的身体情况选择一些“凉”性食物，有助于帮助身体“降火” 。可供这个季节选择的凉性食物有：萝卜、莲子等 。
2、进食有助于心情改善的食物
小雪时节，万物萧索，心情很容易受其影响而消沉 。这时候的饮食中，吃一些有助于心情改善的食物，对人的心理健康有益 。
【大雪节气的饮食推荐】香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、深绿色的蔬菜，以及全麦面包、动物肝脏等，含有改善心情的食物，建议增加进食量，对身体健康会有所帮助 。


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