日常排便困难容易引起怎么疾病？排便不畅该如何处理？ _生活百科

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粪便，粪便俗称大便，人或动物的食物残渣排泄物。排便是我们生活中很重要的事情，不能及时排便会导致很多病症。那么日常排便困难容易引起怎么疾病？排便不畅该如何处理？

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日常排便困难容易引起怎么疾病长期便秘不治会并发一些可怕的肛肠疾病，如肛裂、肛周脓肿、痔疮、脱肛等，对身体危害非常大；
影响美容习惯性便秘的患者肠道内部积聚大量粪便，使得肠道内部的有害物质不断增加，体内毒素不能及时排出，容易导致痤疮、皮疹和面部色素沉积等；
导致肥胖毒素会使大肠出现水肿，病人的下半身血液循环速度减慢，容易造成胖肚子或者梨形身材；

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产生体味毒素大量积聚会导致患者出现口臭及体臭，影响到患者的正常生活；
引发痛经习惯性便秘的患者，因为盆腔肌肉长期受到刺激，会引发女性出现痛经。

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排便困难应该如何处理提倡均衡饮食、多饮水高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
补充水分
多饮水建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
供给足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
增加易产气食物
多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
增加脂肪供给
适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁（如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

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中医便秘肠清贴便秘肠清贴可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，清理肠道，消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。
医疗体操主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。

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深长的腹式呼吸呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。
腹部自我按摩【日常排便困难容易引起怎么疾病？排便不畅该如何处理？】仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。