晚上能不能不吃饭?
晚上能不能不吃饭? 下文就随小编来简单的了解一下吧 。
答案是不能!
早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,这句俗语很多减肥人士误以为不吃晚饭,会让减肥更快速 。但,实际上不吃晚饭减肥是误区 。
虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果,但这只是短暂的 。如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期,能量摄入缺乏,身体的肌肉会被消耗掉,从而降低新陈代谢速度,而身体的保护机制会以为你正在经历饥荒 。
而且一旦恢复饮食,身体怕你再次经历饥荒,怕你饿死,所以这次赶紧吃完化为脂肪储备起来 。因此反弹速度是非常快的 。而有的人则会因为不吃饭而饿得慌,然后放弃节食,然后报复性的暴饮暴食 。这样做不仅容易得胃病,而且还极容易变的更胖 。
【晚上能不能不吃饭?】此外,长期的不吃晚饭,会让你容易疲劳、身体无力、头晕眼花、抵抗力下降等等 。
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