眼睛无神的原因眼睛无神的建议

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眼睛无神的原因
【眼睛无神的原因眼睛无神的建议】眼睛疲劳就会导致眼睛无神，而现在很多人的眼睛都处于超负荷的运行中，长时间的眼睛疲劳毁眼睛伤害是非常大的，眼睛疲劳现在是一种非常常见的症状，正常情况下，每隔几秒钟就会眨一下眼睛，在眨眼的时候眼睛会分泌出液体，可以保持眼部的湿润。
而在看手机、玩电脑的时候，由于精神高度集中，眨眼的频率会大大降低，很容易会发生眼干、眼涩的现象。若是周围的光线不足，那么也会增加眼睛的压力，眼部的肌肉高度紧绷，出现眼部充血、头晕脑胀甚至角膜损伤等严重的情况。
眼睛无神的建议
1.保持一种良好的精神状态
自信乐观，敢于正（直）视别人（或物）。
2.睡眠要充足
不要常熬夜，睡眠不足会使自己疲惫不堪，有黑眼圈。
3.补充营养食品
1.首先要做的就是补充维生素A，这个时候我们就应该多吃一点胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等，阵营可以充分的补充维生素A，从而对眼睛起到一个保护的作用。
2.补充维生素B2，可以吃奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。（缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝、怕光、易流泪）。
4.经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。
5.合理用眼（不在强烈的或太暗的光线下看书，不要太长时间看电脑等等）。
4.护眼操
头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。
两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3～4分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神。

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