怎么治疗轻度颈椎病？治疗轻度颈椎病的方法

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治疗轻度颈椎病的方法
一、坐姿习惯调正方法：
第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
二、平时坐姿调正法：
另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。
尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
三、呼吸习惯调整法：
许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。
走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
吸气越深身体就越好！因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。而绝大部分人呢？
别说吸气到腹部了，基本上吸气到胸口，立刻就出来了，这时候身体的氧气不够用，气无法把能量沿着经络输送到全身，自然会造成许多地方经络不同，病痛就出现了，特别是颈椎这里，不仅会让颈椎痛，还会上大脑容易处于浑浑沉沉，精神烦躁。
如果你精气神不好，身体不好，你看看自己是否呼吸很快很短，可以按照以下方法来做。
非常的简单，只需要你简单的练习10分钟，就会让你觉得全身能量非常的充分，精气神变的很足。
第一步：坐在椅子上，或者站立。（一开始最好坐在椅子上）
第二步：连续的腹式深呼吸（吸气的时候肚子凸起，呼气的时候肚子下去）。
关键点：
1、吸气要深要快，可以适当夸张一点，吸气的时候身体往上仰，呼气返回。
2、吸气的时候，不要把注意力聚焦在鼻子尖，而是要聚焦在鼻子根部。这样会越来越深。