如果运动适度的话 ， 我们的大脑机能会得到恢复 ， 不会感觉特别疲劳 ， 也不会感觉特别饿 。
但是一旦运动过量 ， 不单单会有强烈的疲劳感 ， 同时也会感到非常饥饿 。
为了平息饥饿 ， 也很有可能会吃东西 ， 最终会引发强烈的困倦感 。
那么这个时候你大脑的性能不但没有提升 ， 反而会非常低 ， 注意力也根本就没有办法集中了 。

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所以说用来让我们时间翻倍地运动 ， 本身必须是适量的 ， 不能过多 。
但是由于每个人条件不同 ， 这个时间确实没有唯一标准 。
因此 ， 需要你自己去尝试 ， 才能找到最合理的运动方式 ， 最合适的运动时间 。 返回搜狐 ， 查看更多
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