哪些行为很容易伤肝?
哪些行为很容易伤肝?
1、久视
久视就是眼睛看东西的时间太长了,造成过度用眼 。祖国医学认为,肝开窍于目,目也就是眼睛 。人的眼睛之所以可以看东西,主要依赖肝血的濡养 。
现在电子产品很发达,很多人每天都要一整天看电脑,不看电脑了则开始看手机,再看平板之类的 。一天到晚眼睛都没怎么停歇,一直在东看西看,这样子会导致过度用眼的 。时间长了以后,会大量损耗肝血的 。
所以说,人们日常要学会适当放松眼睛,隔断时间就应该看看绿色植物,别总是盯着电子产品看 。
2、熬夜
熬夜已经成为了很多人生活的“必需品”,不熬夜似乎都不习惯 。经常熬夜会伤害肝胆,这是因为晚上23点到第二天的3点这段时间内,是肝胆养生的时间段 。在晚上23点前上床睡觉,保证自己进入深度睡眠的话,肝胆能够很好滴回血 。
所以说,想要养肝的话,绝对不能熬夜,应该养成早睡早起的好习惯 。
3、生气
祖国医学认为怒气伤肝,这是因为人在生气的时候,人体的气机会上行,血随着气而动,进而容易损伤肝脏 。并且如果生气了却不发散出去,整天生闷气的话,一直压抑怒气的话,很容易造成肝气郁结的 。
【哪些行为很容易伤肝?】所以说,日常不能经常生气,要学会控制自己的情绪,避免情绪波动过大 。
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