怎么护住肝?养肝少喝酒
怎么护住肝?养肝少喝酒
1、如何“挑食”
平时买菜低脂高纤,相对的素食可以减轻肝功负担;健康全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉 。
2、多走少驾
运动能增强机体的免疫力,让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭;运动耗能的同时也是减少脂肪肝的间接因素 。
3、少用化学清洁剂
人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内,全部由肝脏来处理 。化学制剂越少,肝脏的负荷就越小 。
4、分清药物种类
慎用药物、 特别是抗生素类,滥用和混用药物可能会损害肝脏 。即使天然保健品也不可长期服用,最好根据身体状况间隔性的来合理服用 。
5、喝酒前要三思
【怎么护住肝?养肝少喝酒】所有的酒类都对肝脏有威胁 。可以喝酒,但要注意量 。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒(或白酒)对肝脏的影响几乎是一样的 。喝酒要节制,每次一两杯,切勿天天喝 。
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