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生活提示
6月13日天气预报：金昌晴间多云 ， 最低气温13℃ ， 最高气温30℃ ， 偏东风3-4级 。
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今日特别提示
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怎样午睡效果好？
适当的午睡可以消除疲劳 ， 提高工作效率 。 ①午饭后不建议立即睡觉 ， 最好20分钟后再睡；②午睡时间不宜过长 ， 实际睡眠时间达到十几分钟即可 ， 最长不要超过1小时 。

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每日一语

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无论做什么事 ， 都不可能一蹴而就 。 阅读书籍 ， 没有立竿见影的好处 ， 却会给你广阔的视野；培养好习惯 ， 过程并不容易 ， 却能让你持久获益 。 别因为短期看不到回报就拒绝努力 ， 当下的每一点付出 ， 都会在未来助你成为更耀眼的自己 。 新的一天 ， 早安！
再见
综合整理：央视新闻、经济日报、新华社、人民日报、中国甘肃网、每日甘肃网
部分图片：来自网络
播音：杨静
编辑：李毓君
责编：刘翠梅康津返回搜狐 ， 查看更多
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