慢下来去争取更高效率，你敢吗？｜春节特辑( 二 ) 编者的话想必今天还有不少人

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图片来自HackReactor
如果从个人工作管理出发，那服务于个人和团队的职业生活教练AlexaDoman会建议你去花点时间，审视三个问题：
1你真的有优先去考虑重要的事情吗？
2你该如何为自己的工作设立更为坚定的边界？
3如果你不在工作上慢下来，会有怎样的后果？
但如果你处于一个情况严峻的团队中，对自有工作流无法改变，也暂时无法更换工作，那再退一步，也许可以试试先从非工作的地方入手。

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这些年来贬值最多的不是货币，而是你的努力。
我们现在进入到了一种低水平内卷，高水平倦怠的阶段。
经济学者管清友之前在接受《三联生活周刊》采访时曾说道。
身处于一个「追赶超型」国家，不少人在面对工作的「内卷」时会很无力，为了面包，为了家人，不敢轻易改变。
那也许，我们可以先从「娱乐」上去改变。
占据了我们娱乐大部分时间的电子产品，在为我们带来前所未有的高效和连接的同时，也成为了我们精力消耗的一大来源。

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图片来自ClevelandClinic
正因如此，科技领域的「慢运动」一直都没停过，但也一直没成功。
2010年，「慢互联网（slowinternet）」尝试劝退逐渐变成默认生活方式的「一直在线」模式；
两年后，「慢网（slowweb）」运动开始主张用「适时推送」来改变由主页、收件箱带来的无尽查看压力。
当推送也变成了手机上制造焦虑的一员时，运动也宣告失败了。
图片来自《连线》
现在，我们仍在见证大量新生代「慢科技」的试验，它们不再尝试「优化」现有产品，而是开始尝试改变互联网的「物理结构」。
从改变时间（即时性）开始。
Dispo让拍照重归「胶片」时代，拍照后需等24小时才能「拿」到成片，不带任何滤镜。

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PonyMessenger则让信息重回「寄信」时代，让「小马」每天给你送一次信，消灭「立即回复」的压力，让你和不常聊天的朋友有机会更深入地聊天。

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也有人在改变空间性。
Minus只给每位用户提供100条推文的额度，鼓励用户更有意识地去发言和记录。
Letter则在原本可随意参与的讨论空间周围设置了「阶梯」。

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想去讨论一个话题？不仅要用真名，真人照片（主张对自身发言负责）；每次讨论都是以千字内的信件来进行（可连续发多封信）；一个讨论，可能会持续数月。
如果这些还是会为你带来负担或压力，也许我们可以再退一步——尝试更好地感受当下，哪怕就一点点。
做正念冥想对于很多人来说「不现实」，它听起来太玄太虚无。
那也许，可以试试在看到好天气或任何让你新生喜悦或感激的事件前，腾出30秒时间，去感受鼻腔中的空气，耳边的凉风，脚下的拉得长长的影子。
也可以是好好地感受美食（尤其大过年的，可不能白长肉）。
手机先吃不如你先闻闻它的味道，看食物冒出的热腾腾烟雾（它和你想象中的样子一样吗？），感受食物触碰嘴唇时的感觉。咀嚼你是用了哪边的牙齿？食物为舌头带来了怎样的味觉刺激？吃第二块时还是一样的感觉吗？