眼科医生|你以为的好习惯原来这么伤眼

眼睛是心灵的窗户，但是我们大部分人却每天都在伤害它。眼睛不舒服的时候，很多人有个不自觉的习惯就是用手揉一揉。殊不知，揉眼睛也会存在一定的危害，比如随便揉眼睛当心角膜损伤，严重的话可能会导致破裂。还有人眼睛干涩就会滴眼药水，这也是完全错误的。
【眼科医生|你以为的好习惯原来这么伤眼】揉眼睛会产生以下危害——
眼表感染。揉眼睛时，通过手眼接触会带来细菌、病毒等微生物，也会带来过敏原，从而对眼睛产生感染性或过敏性结膜炎。同样，揉眼睛会导致自己的一只感染的眼睛，感染传到另外一只健康的眼睛。
眼睑缘或者眼睑感染。常见的针眼也就是麦粒肿，就是细菌引起的睑腺炎。
破坏角膜。在工作生活中，一旦有异物入眼，比如铁粒、沙子等等，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落，角膜溃疡、结膜裂伤等等。
引起一定的散光。由于揉眼睛会产生对眼角膜的一个临时的机械力，造成角膜弧度改变，长期会引起散光；尤其是在圆锥角膜病的患者，揉眼睛会造成圆锥的穿孔可能。
那么，眼睛不舒服应该如何处理？如果自己不是很清楚眼部发生了什么情况，最好还是就医找眼科医生诊治。如果眼睛干涩，大多数是由于视疲劳和干眼症造成的，要改善用眼习惯和环境，滴用一些人工泪液。如果需要长期滴用，建议使用没有防腐剂的眼药水。大多数眼药水是不能长期使用的，容易造成耐药性、眼压高、干眼症等等，一定要谨遵医嘱。如果眼睛疼痛，那么原因可就多了。常见的有麦粒肿等眼睑炎症、带状疱疹睑皮炎、青光眼、角膜炎、葡萄膜炎、视神经炎等等，还是建议立即就医。如果眼睛视物不清，需要上眼科排除是眼部造成的疾病还是全身引起的眼病，比如白内障、青光眼、视网膜疾病、屈光不正（近视、远视、散光）、葡萄膜炎、视神经疾病、颅内疾病（肿瘤、出血）等，都会不同程度地造成视力下降。如果是眼睛痒，大多数是因为过敏性原因造成，需要进行过敏原寻找，进行过敏脱离，滴用一些抗过敏的眼药，甚至可以服用抗过敏药物。对过敏性鼻炎等也要同时诊治。如果是眼睛进了异物，那么首先不要自己揉眼睛，也不要自己试着去除，建议就医，在医生的指导下取出异物，大多数异物发生在上睑内或者角膜上，如果异物入了眼球，那么就需要进行手术了。
因此，保护眼睛，需要从小做起，从我做起。养成良好的用眼习惯。无论是工作上、生活上还是学习上；行走、运动或者乘坐交通工具时不看书、不玩电子产品；夏季出门时，紫外线较强时可以佩戴太阳镜；佩戴隐形眼镜的朋友，一定要选择正规的产品，每天使用最好不要超过10小时，建议不要佩戴美瞳，更不要过夜佩戴。养成良好的睡眠习惯，早睡早起；睡前不玩电子产品。有度地接触使用电子产品，每天使用不超过6小时。每次使用40分钟，远望，室内保持通风。另外，需养成良好的饮食习惯，不挑食、可以多吃一些含维生素C的水果，比如猕猴桃；多吃含花青素的水果，比如蓝莓；也可以多吃胡萝卜、玉米、番茄等蔬菜，增加眼部营养。一旦患有眼部不适时，建议就医，在眼科医生的指导下用眼。
（浙江省中西医结合医院副主任医师许琦彬）