3、补充维生素A、C 。 维生素A、C可以增强人体抵抗力 。 维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等 ， 维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜 。
三九天里 ， 除了在饮食上要多加注意 ， 也要适当地做一些锻炼 ， 帮助身体的血液循环 ， 提高御寒能力 。 寒冷萧瑟的天气 ， 也容易出现心情沉闷 ， 适当的体育锻炼有助放松身心 ， 保持心情愉悦 。
（来源：中国天气网）
【编辑：朱晨颖】
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