心理话
“双十一”“双十二”“黑色星期五”……最近 , 购物节一茬接一茬 , 很多人买了不少东西 , 家里囤满了各种商品 。 有心理学家认为 , 过度囤货的人很可能患上了囤积症 。 事实是否真是如此呢?
约2%到5%的人患囤积症
我们常在新闻上看到老人喜欢收集废品 , 他们把旧东西堆满了房间和楼道 , 甚至东西发霉、发臭了也不舍得扔 。 这就是典型的囤积症 。
美国《精神疾病分类与诊断标准(第五版)》将囤积症的症状定义为:难以丢弃物品 , 不管它们实际价值如何;有强烈的储物欲望 , 丢弃物品会深感痛苦;大量物品堆积 , 使生活或工作场所脏乱不堪 , 甚至使人无法在其中生活和工作 。
这些囤积行为极大影响和干扰了患者自己和他人的日常生活和工作 , 甚至会引发火灾、造成健康隐患等 。
不要以为只有老人才会得囤积症 , 很多年轻人也会患上囤积症 , 如囤积书籍、衣服、化妆品、布娃娃等 。 日常生活中 , 囤积症患者并不少见 , 流行病学数据表明 , 大约有2%到5%的人患有囤积症 , 也就是说每20至50个人中 , 就有1个人患有囤积症 。
不良情绪、幼年创伤等是诱因
情绪问题会成为囤积症的诱因 。 当我们感到焦虑不安、抑郁孤独 , 或者在生活中经历很多挫败时 , 我们囤积物品的欲望就会比平时高涨很多 。 这是因为囤积物品能舒缓我们的不良情绪 。
此外 , 研究表明 , 年龄越大越易患囤积症 。 55岁及以上的中老年人患囤积症的概率是年轻人的3倍 。 年轻的囤积症患者更多由于“喜欢”所以囤积 , 而中老年患者则多因“丢掉可惜”的心理所以囤积 。
精神分析流派认为 , 经历幼年创伤的个体更易患囤积症 。 如果早期经历过极度的匮乏 , 这样的个体长大后 , 需要通过囤积物品来尽量消除内在的匮乏和不安全感 。 如果早期经历如亲人离世、被抛弃等心理创伤 , 个体没能获得充足的依恋他人的体验 , 长大后也会通过囤积物品来建立与物品之间的情感依恋 , 以弥补心灵的缺失 。 从这个意义上来说 , 虽然囤积症是一种精神障碍 , 但囤积行为本身是有积极意义的 。 只是任何事情过犹不及 , 当过度囤积带来的危害大于它带来的安慰时 , 就要自我改变或接受治疗了 。
用这些办法控制购物欲
那么 , 该如何缓解过度的囤积行为?
对于老人而言 , 要先排除其是否患有阿尔茨海默病 。 首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心医师、神经病学博士秦琪指出 , 如果家里老人喜欢囤积废品等 , 他们有可能患上了阿尔茨海默病 。 由于出现认知障碍 , 他们无法正确判断物品的价值 , 也无法对其进行分类和整理 , 于是表现为过度囤积物品 , 把家里搞得脏乱差 。 美国《精神疾病分类与诊断标准(第五版)》在定义囤积症时 , 也给出了鉴别的标准 , 比如由大脑损伤、脑血管疾病等引起的过度囤积行为 , 属于器质性病变 , 不属于囤积症 。 如果家里有老人出现过度囤积行为 , 首先要去医院排查其是否有脑部病变 。
而非脑部病变引起的过度囤积 , 导致无法正常生活学习且内心非常痛苦的群体 , 就需要到精神心理科接受药物或心理治疗了 。
对于情况相对不那么严重的人来说 , 怎样做才能有效缓解过度囤积行为呢?心理学家给了以下建议:
首先 , 学会控制情绪和购买欲望 , 脱离对物品的执念 , 从源头上减少物品囤积 。
其次 , 定期清理物品 。 哈佛医学院心理学讲师拉斯穆森博士认为 , 要时不时缩小自己的物品规模 , 定期清理东西 。 清理物品的过程 , 其实就是认清“我是谁”“我想要什么”的过程 , 而了解自我有助于提高理性决策能力 , 不乱买、乱囤 。
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