因为|经常喝牛奶的人，这些“常识”你或许还信以为真，一次为你说清楚空腹|进行|常识|牛奶|皮肤|乳糖

_原题为经常喝牛奶的人，这些“常识”你或许还信以为真，一次为你说清楚
一直以来，牛奶在我国人民饮食结构中的地位都比较高，虽然有些朋友对乳糖不耐，但牛奶本身的营养价值，让大家对它赞不绝口。确实，一说到补钙，大部分人的第一反应就是多喝牛奶，可见牛奶在人们心中的地位之高。

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但关于牛奶的一些“说法”也不断出现在我们耳边，有人觉得我们体质不适合喝牛奶，有人觉得多喝牛奶可以美白，也有人觉得牛奶要煮开了才能喝，消灭细菌，关于牛奶的一些“常识” ，其实很多人都没有深入地了解，今天就为大家盘点一下。
牛奶不能空腹喝？
其实很多朋友都习惯早上喝牛奶，但却没有吃早餐的习惯，牛奶中的蛋白质可以让人产生饱腹感，所以即便是没有吃早餐，肚子也不至于太饿。很多人觉得空腹喝牛奶不好，是因为在空腹状态下，肠胃的消化速度会加快，牛奶中的营养物质还没有被完全吸收，就被代谢出去了。

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其实这种说法是不科学的，因为牛奶中除了钙质和蛋白质以外，还有乳糖和脂肪，乳糖跟脂肪所产生的能量，可以供人体活动所需，而优质蛋白和钙质则会被身体有效利用。而且牛奶中的乳清蛋白在空腹状态下还有养胃的功效，因为它能改善胃部炎症以及抵抗微生物感染。
不过，有些朋友对乳糖不耐受，肚里空空喝牛奶，不耐受的症状可能会加重，所以，建议这类朋友可以搭配其他食物一起食用。

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多喝牛奶能美白？
很多人觉得牛奶有美白功能，所以为了追求皮肤变白而坚持每天喝牛奶。其实这种说法并没有得到科学认证，因为牛奶中的营养成分中，并没有能起到美白效果的成分。
有些人尝试用牛奶洗脸、敷脸、泡澡等，其实并不能达到美白的效果，因为牛奶中的蛋白质分子无法直接被皮肤吸收，如果你用牛奶洗脸或泡澡，觉得肤质改善了，那可能是因为皮肤吸收了水分，但这种方式也很容易滋生细菌，反而不利于皮肤健康。
【因为|经常喝牛奶的人，这些“常识”你或许还信以为真，一次为你说清楚】
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牛奶煮沸后才能喝？
很多家长在给孩子喝牛奶前，都会先倒进锅里煮一下，想起到杀菌效果。其实市面上流通和售卖的牛奶，都是需要经过安全检测的，所以厂家都会事先进行杀菌和消毒，所以不需要多此一举。把牛奶煮沸再喝，虽然没有好处，但也没有坏处。
袋装牛奶能用微波炉加热吗？
【因为|经常喝牛奶的人，这些“常识”你或许还信以为真，一次为你说清楚】现在天气越来越凉了，早上喝常温或冷藏的牛奶确实不太合适，肠胃不好的人可能会出现腹泻的现象，所以很多朋友就选择了用微波炉加热。其实相比于盒装牛奶，很多袋装牛奶更受大家欢迎，因为它们的保质期更短，也就意味着它们更新鲜。

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不过大家对于袋装牛奶能不能放在微波炉里加热也有疑问，因为塑料包装经过高温加热，会产生有害物质，这对身体会不会造成影响呢？其实，袋装牛奶的包装材料并不是我们所想象的那样，而是非常安全的含铝箔的材料或聚合物材料。